Bien s'hydrater: une nécessité quotidienne:

Privilégiez l'eau à toute autre boisson. Notre corps en est composé à 60%. Les hommes sont davantage hydratés que les femmes, tandis que l'hydratation diminue avec l'âge pour atteindre 55% du poids corporel pour un homme et 46% pour une femme.

Nous éliminons constamment de l'eau, c'est pourquoi nous devons consommer au moins 1,5 L de liquide par jour. Privilégiez l'eau plate ou pétillante aux boissons sucrées. Néanmoins, une consommation modérée de boissons sucrée est tolérée dans le cadre d'une alimentation diversifiée et saine.

Bon à savoir:
Bien des boissons sucrées existent en version allégée. Il existe en effets des substituts au sucre efficaces, sains et sans danger (édulcorants, polyols).